原标题：大理名医话节气 | 处暑：露蝉声渐咽 秋日景初微

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处暑

大理名医话节气

传/统/二/十/四/节/气

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

名医简介

刘宾，西医骨科副主任医师，大理州中医医院骨伤二科副主任，毕业于昆明医学院临床医学专业，从事骨伤科临床工作20余年，擅长四肢骨折、关节置换、脊柱手术，目前专业方向为骨质疏松骨折微创、脊柱内镜、保膝、拇外翻手术。

处暑养生

注意饮食

由于人体出汗有所减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是容易出现疲惫感，产生“秋乏、秋困”。化解“秋乏”， 要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

运动锻炼

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、游泳等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。

疾病预防

刘宾副主任提醒：老年人需要像重视高血压，糖尿病，高血脂，高尿酸等慢性病一样，重视骨质疏松的预防。如果出现慢性腰背部、四肢关节疼痛，驼背，轻微外力即发生骨折的情况，需要到医院进行骨密度检测、拍片以及化验等，排除骨质疏松，因为很多人包括医务人员对骨质疏松认识不足，导致患者才到医院就诊，已是骨折或重度骨质疏松，严重影响生活质量，治疗起来非常棘手，因为是慢性病，疗效在短时间内难以体现。

骨质疏松治疗仪

因此，适当户外活动晒太阳，补充钙剂、维生素D，出现以上症状，及时就诊，必要时规律服用抗骨质疏松药物，积极应用中医中药：活血通络，滋补肝肾，强筋健骨，标本兼治。

刘宾副主任推荐老年朋友们服用一款代茶饮，由州中医医院骨伤二科免费为住院患者提供，它的组方有鹿衔草、枸杞子、骨碎补和甘草，口感甘甜，长期饮用安全有效，强筋骨、活血补肾。

科室简介

骨伤二科成立于2010年，目前开放床位47张，现有医护人员25名，其中医生10名，理疗师3名，护士12名，拥有高级职称6名，中级职称3名，硕士研究生1名，科室主任李文赋主任医师为“苍洱霞光人才”，2位主任医师获得“白州名中医”称号，州级重点专科，为大理地区首批设立骨质疏松专科门诊的科室。

中西医并重，协同发展，中医特色鲜明，西医发展方向明确，传统中医与现代微创结合，重点服务老年骨病。

科室开展西医脊柱内镜下腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱手术；胸、腰椎骨质疏松压缩性骨折手术（SPKP/PVP）；关节镜下膝关节腔清理术、胫骨高位截骨术等保膝手术；髋、膝关节人工关节置换术；四肢骨折内固定术；拇外翻矫形术，臭氧、大自血等。同时，也开展中医传统手法复位，柔性正骨，针灸、埋针、耳针、推拿、牵引、火罐、中频、中药熏药/外敷等诊疗。（记者 邢雅丽 金杰）

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